文登区气象局2022年8月9日16时00分发布强降水跟踪预报：受副高边缘暖湿气流和冷空气共同影响，预计9日夜间至11日我区仍有持续性强降水天气。其中9日夜间全区阴有小到中雨，10日上午降水有所间歇，下午阴有小到中雨；10日夜间至11日白天阴有大到暴雨，其中强降水主要集中在10日夜间；11日夜间降水明显减弱，主要为雷雨或阵雨。预计过程累积降水量50～80毫米，局部100毫米以上，最大小时雨强30～50毫米。由于前期降水强度较大，后期降水持续时间较长、累积雨量大，中小河流洪水、山洪、地质灾害和城乡积涝等气象风险较高，请注意防范。

未来三天天气预报

今天夜间到明天，阴有中雨，局部大雨，并伴有雷电，沿海海区东北风 6～7 级转偏东风 5～6 级，内陆东北风转偏东风 4～5 级，雷雨时阵风 7～8 级，沿海 20℃～26℃，内陆19℃～26℃；

明天晚上到后天，阴有大到暴雨，并伴有雷电，东南风短时北风，沿海海区 5～6级，内陆 4～5 级，雷雨时阵风 8～9 级，沿海 21℃～25℃，内陆20℃～26℃；

12 日，多云间阴有雷雨或阵雨，东北风转东南风，沿海海区5～6级，内陆 4～5 级，雷雨时阵风 8～9 级，沿海 23℃～27℃，内陆22℃～29℃。

雨季来临，可能会出现暴雨大风等强对流天气，内涝、洪水等情况也时有发生。那么在汛期，强对流天气如何防御？极端天气如何自救？如何应对强降雨引发的次生灾害？